حقايق سودمندي در خصوص نوشيدن آب
به طور متوسط هر انساني به نوشيدن هشت ليوان آب در شبانه روز احتياج دارد، يعني حدود دو ليتر آب آشاميدني، با اين حال، افرادي كه اضافه وزن دارند به ازاي هر 5/12 كيلو اضافه وزن احتياج به نوشيدن يك ليوان آب اضافي دارند. اگر شما ورزش مي كنيد، يا يك روز گرم و خشك تابستان را بيشتر زير نور خورشيد پشت سر مي گذاريد ميزان مصرف آب نيز بايد به تناسب افزايش يابد.
آب نوشيدني شما بهتر است، خنك باشد چون آب خنك بهتر جذب سيستم مي شود تا آب گرم و شايد به همين دليل است كه همه ما نوشيدن آب خنك را ترجيح مي دهيم. همچنين شواهدي وجود دارد كه اثبات مي كند، نوشيدن آب خنك در واقع به سوخت و سوز كالريها هم كمك مي كند.
گاهي نوشيدن 8 ليوان آب در هر روز برايمان به چالشي واقعي تبديل مي شود. بسياري از متخصصين زيبايي مي گويند: نوشيدن آب مورد نياز بدنتان ارزانترين و سريعترين راه زيبايي و خوش تيپتر شدن است! اين گفته بايد انگيزه كافي براي ما جهت نوشيدن آب ايجاد نمايد!
آب نوشيدني شما بهتر است، خنك باشد چون آب خنك بهتر جذب سيستم مي شود تا آب گرم و شايد به همين دليل است كه همه ما نوشيدن آب خنك را ترجيح مي دهيم. همچنين شواهدي وجود دارد كه اثبات مي كند، نوشيدن آب خنك در واقع به سوخت و سوز كالريها هم كمك مي كند.
گاهي نوشيدن 8 ليوان آب در هر روز برايمان به چالشي واقعي تبديل مي شود. بسياري از متخصصين زيبايي مي گويند: نوشيدن آب مورد نياز بدنتان ارزانترين و سريعترين راه زيبايي و خوش تيپتر شدن است! اين گفته بايد انگيزه كافي براي ما جهت نوشيدن آب ايجاد نمايد!
+ نوشته شده در یکشنبه ششم بهمن ۱۳۸۷ ساعت توسط یاس
|